ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದಾಗ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು: ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶೇಕಡಾ ಎಪ್ಪತ್ತರಷ್ಟು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಅಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಶಾದ್ ಹೆಲ್ಮ್‌ಸ್ಟೆಟರ್ ಅವರ What to Say When You Talk to Yourself ಎಂಬುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿಗೆ ರವಾನೆಯಾಗುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ಮುಂದೂಡುವ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಬೇಕು ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ತಪ್ಪುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪುಸ್ತಕವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಜ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಶಾದ್ ಹೆಲ್ಮ್‌ಸ್ಟೆಟರ್ ತನ್ನೊಳಗಿನ ಉತ್ತಮ ಅಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರತರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ. What to Say When You Talk to Yourself ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮಂಜುಲ್ 2013 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪೇಪರ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.