ಪವರ್ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (Power Pranayama – Kannada Edition)

ಉಸಿರಾಟದ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯರಾದ ಡಾ. ರೇಣು ಮಹ್ತಾನಿ ಅವರ ಈ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವು ಬೀರುವ ಆಳವಾದ ಹಾಗೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಅರಿವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲ; ಅದು ಇಡೀ ತನು-ಮನವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಅನುಭವ. ಖ್ಯಾತ ವೈದ್ಯರಾದ ಡಾ. ರೇಣು ಮಹ್ತಾನಿ ಎಂ.ಡಿ. ಅವರು ರಚಿಸಿರುವ ಜಗತ್ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೃತಿ ಪವರ್ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (Power Pranayama) ಈಗ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ತಪ್ಪು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿದ್ದಿ, ಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೈಪಿಡಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹಾಗೂ ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ತಪ್ಪಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪಾಲಭಾತಿಯು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೇಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮಂತ್ರ ಪಠಣಗಳ ಕಂಪನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾಸಿಕ ದ್ವಾರಗಳ (ಹೊಳ್ಳೆಗಳ) ಪ್ರಾಧಾನ್ಯತೆಯು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹಲವು ತಾರ್ಕಿಕ ಹಾಗೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಈ ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆದು ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ಹಾಗೂ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಓದಲೇಬೇಕಾದ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇದಾಗಿದೆ.